Verdades sobre a higiene oral

A higiene oral é da maior importância para termos dentes e gengivas saudáveis.

Dentes perfeitos são possíveis apenas se mantivermos rituais correctos e diários de uma boa higiene oral. Existem alguns factos que deve interiorizar de forma a ter uma boca saudável.
Os alimentos ácidos provocam cáries
Pelo facto de prejudicarem a camada exterior do dente (enamel) que desta forma fica enfraquecido e mais propenso a cáries, os alimentos ácidos devem ser moderadamente consumidos. A sua ingestão potencia a acção do ácido produzido pelas bactérias que temos na boca e que provocam as cáries.
A higiene oral é essencial na prevenção de cáries
Escovar os dentes (pelo menos duas vezes ao dia), usar fio dental e bochechar com soluções dentríficas é a rotina diária essencial que deve prevenir as cáries. Todos os passos são igualmente importantes na manutenção da saúde dos seus dentes. Pela sua saúde não salte nenhum dos passos.
Há alimentos que ajudam a limpar os dentes
É verdade. Existem alimentos que têm uma maior acção de limpeza em relação aos outros: são eles a maçã, a cenoura, o pepino, o gengibre e outros legumes crús, por limparem a superfície dos dentes durante a mastigação. Obviamente que a sua acção é apenas um complemento.
As cáries aparecem sobretudo entre os dentes
Os espaços mais propícios ao aparecimento de cáries são entre os dentes onde se armazenam restos de comida onde a escova não consegue chegar. Por este facto é tão importante o uso do fio dental que consegue retirá-los desses espaços.
A escovagem dos dentes antes de dormir é a mais importante
Se bem que devemos escovar os dentes várias vezes ao dia, antes de irmos dormir o cuidado com a escovagem deve ser redobrado. Porque vamos estar muitas horas com a boca imóvel a temperatura dentro dela aumenta, a produção de saliva diminui e há uma proliferação das bactérias causadoras das cáries.