Acho que tenho uma tendinite, e agora?

Aqui está tudo o que precisa saber sobre a tendinite, uma inflamação muscular mais complexa do que se julga.

Os tendões são cordas musculares que seguram os músculos aos ossos. Dependendo das atividades que desempenhamos, a repetição exaustiva de um movimento em particular pode causar uma inflamação no tendão mais exercitado, resultando numa condição médica mais conhecida como tendinite. Esta pode ser uma lesão súbita, fruto de um movimento brusco, mas na generalidade das vezes as tendinites estão relacionadas com a repetição constante de um movimento, que acaba por cansar e desgastar o tendão, causando a sua inflamação. Outros fatores de risco incluem posições desconfortáveis ou forçar em demasia uma determinada zona muscular.

Diz quem já passou por uma tendinite que existem poucas dores que se lhe equiparem. Na verdade, os sintomas, além da inevitável dor, incluem rigidez muscular, inchaços e incapacidade temporária de mover a região lesionada.

Existem desportos que revelam uma maior propensão para dar tendinites aos seus praticantes, sendo que entre eles encontramos o basquetebol, o basebol, o golfe, a natação e o ténis. Naturalmente, as regiões musculares lesionadas são aqueles que sofrem mais pressão no desporto praticado. Vejamos alguns exemplos: pulsos e dedos são os mais fustigados entre os amantes de escalada, os tenistas e golfistas costumam sofrer esta inflamação nos cotovelos, os nadadores demonstram tendência para se magoar nos ombros.

Mas esta lesão não é exclusiva de desportistas: para quem trabalha durante muito tempo ao computador, as dores podem surgir nos pulsos ou nas mãos dada a quantidade de tempo que ali se passa; há também guitarristas profissionais que têm na tendinite o maior pesadelo, uma vez que a doença afecta as mãos, os dedos e os pulsos.

Evitar a lesão passa por uma boa preparação física e, evidentemente, um aquecimento adequado antes de iniciar os exercícios. Além do mais, palavra chave: alongar. Antes e depois do treino, é imperativo fazer alongamentos em todas zonas do corpo para evitar lesões como esta. No entanto, depois de o mal estar feito, não há muito mais a fazer senão buscar soluções rápidas e eficazes. Na maioria das tendinites, a cura está no repouso prolongado, durante alguns dias. Mas, caso os sintomas persistam, a intervenção de um especialista é indispensável. Provavelmente, terá de fazer alguma fisioterapia e tomar uns poucos analgésicos para minimizar o desconforto causado pelas dores.