Bodybuilding: conselhos para iniciantes
Começar a fazer musculação requer alguns cuidados. Esta é especialmente para os amantes ainda iniciantes de bodybuilding. Este desporto é
Ler mais
Musculação
Eis o método de repetições negativas
Veja como aumentar a sua massa muscular durante a fase excêntrica dos exercícios. Já ouviu falar de repetições negativas? Na
Ler mais
Exercício: repetições parciais
Cortar a amplitude do movimento pode trazer-lhe grandes ganhos. Experimente as repetições parciais e observe os resultados com maior rapidez
Ler mais
Hipertrofia muscular. Método de repetições forçadas
Está a apontar para alcançar a hipertrofia muscular? Experimente esta técnica e sinta o sabor do sucesso. As técnicas de
Ler mais
Conheça o método de repetições roubadas
Entre as várias técnicas existentes para hipertrofia muscular há quem considere as repetições roubadas uma das mais eficazes, mas devem
Ler mais
Técnicas de treino de Bodybuilding – parte I
O treino de bodybuilding pode ser feito através das mais variadas técnicas e métodos, de acordo com os objetivos que
Ler mais
Dicionário de bodybuilding – parte III
Para que deixe de ficar confuso com muitos dos termos do bodybuilding aqui fica a explicação de mais alguns deles
Ler mais
Dicionário de bodybuilding – parte II
Continuamos a mostrar-lhe as expressões mais comuns para quem é adepto de bodybuilding. Torne-as parte integrante do seu léxico diário.
Ler mais
Dicionário de bodybuilding – Parte I
Se está a pensar entrar no mundo do bodybuilding habitue-se a estas expressões. No caso de querer começar a treinar
Ler mais
Porque não ganho músculos?
A hipertrofia muscular tem muito mais que se lhe diga do que simplesmente “fazer ferro”. Aprenda com os seus erros
Ler mais
