Super-séries: o descanso está sobrevalorizado
As super-séries, ou supersets, são uma das técnicas mais usadas no bodybuilding. Que tal experimentar na próxima ida ao ginásio?
Ler mais
Hipertrofia
Técnicas de bodybuilding para principiantes
Aqueles que quiserem começar a dedicar-se à prática de bodybuilding, devem fazê-lo gradualmente para não comprometer a saúde dos seus
Ler mais
Exercício: repetições parciais
Cortar a amplitude do movimento pode trazer-lhe grandes ganhos. Experimente as repetições parciais e observe os resultados com maior rapidez
Ler mais
Hipertrofia muscular. Método de repetições forçadas
Está a apontar para alcançar a hipertrofia muscular? Experimente esta técnica e sinta o sabor do sucesso. As técnicas de
Ler mais
Conheça o método de repetições roubadas
Entre as várias técnicas existentes para hipertrofia muscular há quem considere as repetições roubadas uma das mais eficazes, mas devem
Ler mais
