Aumente a força sem aumentar pesos
Qualquer atleta de elite tem obrigatoriamente de fazer treinos de força. Melhore as suas sessões de treino com as dicas
Ler mais
Exercício
Treino. Maximize a sua energia
Quando vai ao ginásio convém levar boas reservas de energia consigo, quer mental quer física. Tudo pelo melhor treino. Só
Ler mais
Running. Corra, mas longe da cidade
É comum ver gente a praticar desporto no meio do caos urbano, mas será que praticar running na cidade é
Ler mais
As melhores dicas para treinar
De maneira a que possa otimizar todo o seu método para treinar, o YouHot tem alguns conselhos feitos especialmente a
Ler mais
Sandbag. Que tal fazer exercício com um saco de areia?
Descubra o sandbag training, um tipo de fitness muito pouco convencional. Carregar sacos de areia para restabelecer a forma física:
Ler mais
Treinar com kettlebells
Se não é um frequentador assíduo de ginásios talvez nunca tenha ouvido falar disto, mas as kettlebells podem ajudar –
Ler mais
Sabe o que é o power walking?
Para quem não aprecia o running, existe uma alternativa viável e não menos saudável. Conheça os benefícios do power walking.
Ler mais
Apps para ganhar músculos e treinar resistência
Está especialmente interessado em fazer um treino para crescimento dos músculos e aumentar a sua força? Estas apps vão ser
Ler mais
Seis razões para as mulheres treinarem com pesos
Nem todo o treino feito com pesos conduz à hipertrofia muscular. As mulheres também têm muito a ganhar com a
Ler mais
As coisas que não sabia sobre o seu suor
Depois disto, nunca suará da mesma forma. Descubra alguns factos surpreendentes sobre o suor e aprenda mais sobre uma função
Ler mais
