Eis o método de repetições negativas
Veja como aumentar a sua massa muscular durante a fase excêntrica dos exercícios. Já ouviu falar de repetições negativas? Na
Ler mais
Exercício
Método super lento
Devagar também se vai ao longe. Eis as maravilhas do método super lento. Nem só os métodos aparentemente mais rápidos
Ler mais
Técnicas de bodybuilding para principiantes
Aqueles que quiserem começar a dedicar-se à prática de bodybuilding, devem fazê-lo gradualmente para não comprometer a saúde dos seus
Ler mais
Caminhada. Pela sua saúde, caminhe
Se a atividade física que pratica diariamente está em chegar até ao carro, está na hora de rever a sua
Ler mais
Exercício: repetições parciais
Cortar a amplitude do movimento pode trazer-lhe grandes ganhos. Experimente as repetições parciais e observe os resultados com maior rapidez
Ler mais
Técnicas de bodybuilding – parte II
Conheça mais técnicas para esculpir os seus músculos: aprenda com os melhores especialistas em bodybuilding. Entre técnicas mais ou menos
Ler mais
Ganhar massa muscular depois dos 40
Aumentar os músculos depois dos 40 anos de idade não só não é impossível como é aconselhado. Sabe como dar
Ler mais
Apresentamos o método Rest and Pause
Rest and Pause: aumente os seus músculos com esta forma de treino. Vamos treinar? O Rest and Pause é um
Ler mais
Saltos em caixas. Um treino milagroso
Se nunca ouviu falar desta modalidade, preste atenção. Os saltos em caixas prometem dar toda uma nova vitalidade à sua
Ler mais
Quero perder massa gorda – como posso consegui-lo?
Perder massa gorda implica uma alimentação equilibrada, exercício e tempo. Temos as dicas certas para ajudá-lo nesta demanda. A não
Ler mais
