Quer uma saúde melhor? Tente dormir sobre o lado esquerdo
Dormir sobre o lado esquerdo promove a saúde do seu corpo. Saiba como e porquê.
A posição em que dorme pode ter um impacto real no seu organismo. Dormir de lado é a mais aconselhada e a preferida da maior parte das pessoas. Pesquisas desenvolvidas indicam alguns benefícios claros de saúde para quem dorme de lado, por oposição aos que dormem de costas ou sobre a barriga. Usando a ressonância magnética de contrastes, investigadores da Universidade de Stony Brook, em Nova Iorque, descobriram que a posição lateral ao dormir é mais eficiente para o cérebro eliminar químicos e “lixo” que nele se vão acumulando e que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças neurológicas como o Alzheimer ou o Parkinson. Este processo de eliminação que consiste, numa troca de fluidos, ocorre sobretudo durante o sono e tudo parece indicar que a tarefa é melhor sucedida se dormir sobre o lado esquerdo pois o transporte das substâncias necessárias a esta troca é assim facilitado.
Se além de dormir de lado é também daqueles que dorme sobre o seu lado esquerdo, os benefícios que daí advêm podem ser ainda maiores. Dormir especificamente sobre o lado esquerdo do corpo traz ainda mais vantagens ao nosso organismo desde o estômago ao sistema linfático. À semelhança do que acontece com o cérebro que pode mais facilmente ser “limpo” ao adotarmos esta posição na hora de dormir, também o nosso sistema linfático trabalhará com maior eficiência. As drenagens linfáticas por onde a linfa transporta elementos importantes como proteínas, glicose, entre outros e que precisam de chegar ao lado esquerdo do corpo tornam-se mais fáceis pelo facto de dormirmos sobre esse lado.
Mais uma vez, por questão de gravidade, dormir sobre o lado esquerdo faz com que estômago e pâncreas trabalhem melhor durante o sono do que se nos deitarmos noutra posição. Estes órgãos ficam assim naturalmente pendurados o que mantém enérgico o desenvolvimento das enzimas do pâncreas e do processo digestivo. Um estudo publicado no The Journal of Clinical Gastroenterology revela que dormir sobre o lado esquerdo reduz bastante os sintomas de refluxo gástrico.
Também o nosso baço se situa no lado esquerdo do corpo. Este importante órgão com funções importantes em ambos os sistemas imunitário e linfáticos, é necessário para filtrar o sangue e desempenhar corretamente a sua função no sistema linfático. Dormindo do lado esquerdo ajudamos a que fluídos se dirijam de forma mais simples na direção deste órgão facilitando o seu papel.
