O poder do riso
A sabedoria popular afirma que “rir é o melhor remédio”. E é bem verdade: conheça os benefícios do riso para a saúde.
Os benefícios que o riso traz à nossa saúde estão comprovados cientificamente. As gargalhadas originam alterações físicas no nosso organismo, fortalecendo o sistema imunitário, aumentando a nossa energia e protegendo-nos dos efeitos prejudiciais do stress.
Quando rimos o corpo liberta hormonas de bem-estar, as endorfinas, que nos transmitem uma sensação geral de contentamento e podem aliviar-nos temporariamente da dor. As boas risadas aliviam a tensão física e os estados de ansiedade, deixando-nos descontraídos até 45 minutos após os momentos de boa disposição. O riso reduz os níveis de stress e aumenta o número de células do sistema imunitário. Também o coração beneficia muito, uma vez que este melhora as funções dos vasos sanguíneos.
Estas são algumas das consequências físicas do riso mas o ato de rir também traz importantes vantagens a nível psicológico e social: a nossa resistência mental às dificuldades aumenta, assim como nosso humor pela alteração da nossa abordagem aos problemas.
Social e afetivamente também temos muito proveito a tirar do riso. Este estreita as relações entre as pessoas criando uma sensação de pertença e constitui um elo de atração entre as pessoas. Nas relações amorosas o ato de rir a dois é um elementos que mais as fortelacem.
Mas se por vezes a vontade de rir é pouca, saiba que pode encontrar formas de se obrigar a rir, tais como brincar com os seus filhos pequenos ou com um animal doméstico, assistir a programas humorísticos, quer ao vivo quer em casa, ou praticar atividades plenas de diversão como cantar karaoke. Pode ainda inscrever-se em sessões terapêuticas de riso, ou de ioga do riso.
A boa notícia é que, mesmo que tenha de provocar o riso, os efeitos benéficos são extamente iguais aos do riso genuíno. O nosso corpo não consegue analisar a autenticidade do riso e mede apenas as reações físicas ocorridas, por isso qualquer coisa que faça o seu corpo gargalhar terá o mesmo impacto positivo.
