Piloxing: três modalidades numa só
Se juntasse pilates com boxe e dança qual seria o resultado? Piloxing.
O piloxing é um sistema interdisciplinar de treino que incorpora ensinamentos do método pilates com movimentos de dança e de boxe, praticados numa aula de grupo. A junção destas atividades promove o fortalecimento físico e mental dos seus praticantes. A ideia base desta nova modalidade é apostar no poder que cada pessoa tem de obter a imagem que deseja através da sua força de vontade cuidando da sua saúde.
Criado em 2009 pela bailarina sueca Viveca Jensen, que desejava encontrar um treino eficaz para a região central do corpo, o piloxing é das mais recentes novidades a nível de treino físico. A combinação de exercícios decorrentes de três tipos de modalidades diferentes permitiu à sua criadora encontrar o que pretendia.
Utilizando a ciência mais atual, o piloxing baseia-se nela para desenvolver técnicas que queimam uma grande quantidade de calorias, tonificam os músculos tornando-os mais longos e definidos, e aumentam a energia de quem o pratica. Para além dos movimentos trazidos do pilates, dança e boxe, este tipo de treino junta-lhes alguns elementos do fitness como é o uso de luvas com peso – diferentes das luvas de boxe – e que servem para aumentar a resistência dos exercícios destinados aos braços, tonificando-os e fortalecendo-os.
O treino cardiorrespiratório é particularmente intenso numa aula de piloxing. Aliando a energia, velocidade e agilidade dos golpes de boxe aos movimentos de dança, este é um desporto indicado para quem deseja queimar calorias intensamente – uma hora de aula pode queimar até 1200 calorias – e ver os seus músculos bem tonificados. No final da aula é reservado um tempo para alguns exercícios mais típicos de fitness como abdominais ou exercícios para glúteos.
O piloxing é idealmente praticado descalço, à semelhança das aulas de pilates, de forma a que otimizar a postura e energia corporais, a que exista maior agilidade no trabalho dos músculos dos pés e tornozelo e como forma de prevenir o aparecimento de lesões.
Aliando as três modalidades, o piloxing trabalha assim a postura, equilíbrio e flexibilidade, a parte cardiorrespiratória, a definição dos músculos e promove uma queima intensa de calorias. Haverá algo melhor?
