Os vários estilos de Pilates

Os benefícios do pilates são largamente reconhecidos pelos seus praticantes. Mas existem outros estilos desta modalidade para lá da clássica.

Joseph Pilates teve grande influência nas artes marciais, no ioga e na meditação, no que concerne à conceção do seu método pilates. Este é um método reconhecidamente portador de bem-estar físico e mental aos que o praticam, visando trabalhar o corpo com o objetivo de melhorar a sua força e flexibilidades. É por isso cada vez mais usado na reabilitação de certos problemas físicos.

Os principais benefícios deste ensinamento advêm do facto do corpo ser trabalhado como um todo dando tanta importância ao fator físico como ao espiritual. Aqui é dada especial atenção à postura correta do corpo durante a execução dos exercícios e às técnicas respiratórias, essenciais nesta modalidade e que facilitam os exercícios ou aumentam a sua resistência.

Este tipo de meditação pode ser praticado no solo, em aparelhos ou como forma de reabilitação de doentes, no também denominado pilates clínico.

O género mais praticado é o do solo, em cima de colchões e recorrendo a elementos adjuvantes como bolas, faixas elásticas, rolos ou meio círculos, para a execução dos exercícios. O seu intuito é criar resistência de forma aumentar a intensidade dos mesmos. É também conhecido como pilates matwork.

Mas ele pode também recorrer a outro tipo de aparelhos mais elaborados para a sua prática. Neste caso estamos a falar de studio pilates. Aqui o praticante tem ao seu dispôr aparelhos diversificados. Reformer, trapeeze table, chair, spine corrector ou o ladder barrel são nomes de aparelhos inicialmente concebidos por Joseph Pilates para quem não conseguia fazer os exercícios no chão.

Apesar de o grau de dificuldade ser diferente, qualquer uma destas modalidades traz resultados excelentes. Para os iniciantes, é aconselhado o pilates com aparelhos pois o esforço exigido é menor pelo facto dos aparelhos impulsionarem os movimentos naõ requerendo tanto esforço do próprio corpo. Sendo elaborados com sistemas de molas (que podem aumentar ou diminuir a dificuldade dos exercícios), estes facilitam a execução dos movimentos bem como do equilíbrio do corpo.

O pilates praticado no chão é fisicamente mais exigente, pois é a força do próprio corpo a usada. Por requerer um maior esforço físico, este estilo produz resultados mais rápidos.

Já o pilates clínico é uma forma mais contemporânea da terapia, evoluindo a partir da clássica, que os fisioterapeutas adaptaram a partir dos exercícios originais e centra a sua atividade na reabilitação de problemas de saúde como lombalgias ou na recuperação de músculos.