Os malefícios do chá em excesso
Apesar de ser muito saudável, chá a mais pode prejudicar a nossa saúde. Saiba de que forma é que esta bebida tão apreciada pode ter efeitos negativos.
Há poucas bebidas que reúnam o consenso geral no que toca à ação benéfica que tem para a nossa saúde. Com propriedades e nutriente igualmente importantes seria de esperar que quanto mais chá bebêssemos, melhor. Mas a realidade não é exatamente essa. O excesso desta bebida pode contribuir para uns ossos mais frágeis, distúrbios no sono ou, a nível estético, para uns dentes mais amarelos.
A urgência em não devermos ingerir chá em doses industriais prende-se essencialmente com o facto de praticamente em todos eles estar presente a teína (ou cafeína do chá), mas também com o facto de conter doses altas de flúor ou tanino, substância na qual são a maior parte dos chás são ricos, que contribui para problemas de obstipação e que ainda tinge o esmalte dos dentes.
Quatro chávenas de chá por dia, no máximo, são a medida certa para quem não deseja sofrer o efeito estimulante da teína. Caso este consumo seja exagerado poderá tornar-se dependente desta bebida ou experimentar os seus efeitos negativos como maior agitação, perturbações nos ciclos de sono,irritabilidade ou dores de cabeça.
Se tem problemas na absorção de ferro, então o melhor é mesmo dosear as quantidades de chá que consome diariamente. O tanino interfere com a capacidade que o nosso organismo tem de absorver este mineral. A universidade estatal do Colorado, EUA, revela que o chá pode baixar a essa absorção em 60 por cento. Tal facto poderá resultar, por exemplo, no prejuízo da saúde dos nossos intestinos impedindo-os de efetuarem os seus movimentos regulares levando à obstipação.
O chá pode também interferir com a administração de determinados medicamentos como por exemplo, os antibióticos. O centro médico da universidade de Maryland, EUA, relata que esta bebida pode aumentar a eficácia de medicação antibiótica ou para liquefazer o sangue, e diminuir a eficácia de outros como alguns dos medicamentos usados na quimioterapia ou na contraceção oral.
Se preza os seus dentes de um branco imaculado o melhor é mesmo manter-se longe das doses exageradas de chá especialmente dos mais escuros como o preto. Em vez disso opte pelos chás com cor mais clara como o branco. As substâncias responsáveis pela cor dos chás podem afetar a longo prazo, a cor dos seus dentes e escurecê-los, sobretudo se eles forem porosos.
