Os benefícios do ioga… para crianças

O ioga não é bom apenas para os graúdos. Fique a conhecer de que forma os mais pequenos podem beneficiar desta prática.

Que o ioga traz inúmeros benefícios à saúde, já todos sabemos. No entanto, poucos de nós ponderam pôr os miúdos a fazer ioga, ignorando todas as vantagens que esta prática pode representar no crescimento das crianças. Fique a conhecer algumas.

Coordenação motora e equilíbrio
Ao fazer ioga, as crianças aumentam os seus níveis de proprioceção, acabando por ter muito mais destreza e boa forma física – tanto hoje como no futuro.

Concentração
As crianças estão atualmente sujeitas a dezenas de estímulos e isso afeta-lhes a concentração a um nível sem precendentes. Praticando ioga, terão um maior discernimento de si mesmas no mundo e saberão concentrar-se mais no seu próprio funcionamento e relacionamento com os outros.

Gestão de stress
O stress é uma das maiores pragas do século XXI e os nossos filhos terão de saber lidar com ele. Por isso mesmo, e por incitar a algumas técnicas de controlo da ansiedade, o ioga poderá ser a ferramenta ideal para que as crianças saibam defender-se dos estados mais nervosos com que possam deparar-se na vida adulta.

Aumento da autoestima
Esta deriva diretamente das suas capacidades física: ao executarem determinados exercícios, as crianças passam a compreender que têm elevadas capacidades motoras e que possuem um domínio sobre o seu corpo e a sua mente. Assim, aumentarão exponencialmente a sua autoconfiança e autoestima.

Relações interpessoais
Uma vez que farão ioga com outras crianças, saberão sempre relacionar-se melhor com o próximos. Além disso, o facto de se tratar de um grupo não competitivo de indivíduos ajudará a que se sintam menos ansiosos perante pares seus.

Desligamento de aparelhos eletrónicos
Esta é outra vantagem: as crianças passarão a valorizar mais o que temos de humano, evitando o isolamento tão promovido por muito equipamentos eletrónicos de que se fazem os dias dos miúdos.