Os benefícios da dança do ventre
Popular em muitos ginásios, a dança do ventre promete assegurar-lhe uma excelente forma física. Descubra as dicas e todos os segredos que temos para si sobre esta dança milenar.
Esta dança de origem milenar, oriunda da cultura oriental, é das mais procuradas pelas mulheres. Apesar do nome se referir a uma parte específica do corpo esta dança envolve o trabalho não apenas do ventre, sendo que as ancas também merecem destaque. Embora os movimentos pélvicos sejam uma das características principais desta dança, a sua prática vai para além disso trabalhando partes isoladas do corpo como sejam a coluna (que é fortalecida) e o seu alinhamento, podendo mesmo corrigir alguns desvios existentes.
Os movimentos do corpo executados nesta dança assemelham-se aos de uma serpente e são exercitados numa série de ondulações e rotações abdominais, ao som de músicas alegres e enérgicas, que visam promover a elegância e sensualidade do mesmo. Tentando manter o corpo estático da cintura para cima são os movimentos pélvicos e das pernas que fazem ondular o ventre. Também os braços que executam várias posições dentro da dança ficam mais tonificados.
Embora não sirva para queimar tantas calorias como um desporto aeróbico ou outro tipo de dança mais intenso, a dança do ventre tem a vantagem de afinar a linha da cintura das suas praticantes conseguindo por isso proporcionar-lhes a sempre tão almejada cinturinha de vespa. Também os abdominais inferiores e superiores são muito fortalecidos pelos movimentos pélvicos executados.
A prática de dança de ventre tem o mérito de aumentar em muito a auto-estima da mulheres que veem a sua sensualidade e feminilidade aumentadas pelo tipo de movimentos praticados. Em termos de saúde física a prática desta dança oriental tem ainda a vantagem de promover uma melhor irrigação de toda a zona abdominal e pélvica atenuando a ocorrência de cólicas, dores menstruais e tensões musculares.
