Uma nova forma de fazer pilates

É verdade que boa parte da meditação se pratica no chão, mas prepare-se para algo diferente: temos de lhe apresentar o pilates-estúdio.

Embora estejamos mais habituados ao pilates tal como o conhecemos, praticado no chão, também apelidado de pilates matwork, existem outras formas de praticar esta técnica recorrendo a diversos aparelhos designada por pilates-estúdio ou pilates com aparelhos. As aulas são levadas a cabo em sessões individuais seguindo as indicações de um personal trainer ou em pequenos grupos. Trata-se de um treino mais personalizado do que o tradicional, em que cada praticante executa um treino individual especialmente concebido pelo instrutor.

Nesta técnica são vários os aparelhos existentes na sala que ajudam o aluno a executar as posturas e movimentos das aulas, de forma mais  diversificada. Os aparelhos específicos para esta prática são estruturas em madeira ou metal equipadas com roldanas, fitas ou molas que os alunos usam ao seu próprio ritmo. Com o auxílio de aparelhos, existe a vantagem de poder gerir a intensidade com que o exercício é executado, uma vez que as molas podem servir tanto para reduzir o esforço como para aumentar a sua resistência. Praticar com aparelhos é, por isso, ideal para os que estão a iniciar-se nesta modalidade.

A consciência corporal, o ajuste e melhoria da postura, a melhoria da respiração, a tonificação dos músculos, a melhoria do equilíbrio e da coordenação são os grandes objetivos da técnica de pilates, seja ele praticado no chão ou recorrendo a aparelhos.

No entanto, esta modalidade poderá ser útil àqueles que tenham uma menor consciência corporal, uma vez que a a utilização dos equipamentos facilita a sua perceção do próprio corpo: como se move e qual o trajeto que executa. A única desvantagem na prática deste tipo de meditação prende-se com o seu preço: pelo facto de ser praticado em sessões com poucos alunos, o pilates-estúdio tem por hábito ser mais caro.