A música é melhor que comprimidos

Poucas coisas resolvem melhor os mal-estares de corpo e espírito do que a sua música predileta.

Lou Reed costumava dizer que ouvíamos ritmos desde os tempos em que vivíamos no ventre da nossa mãe: o seu bater de coração era a nossa primeira bateria. Oliver Sacks, saudoso psiquiatra recentemente falecido, demonstrou em Musicofilia que a música nos está na massa do sangue. Na realidade, muitos são aqueles que a ela recorrem para combater estados de espírito (e não só) menos animadores. Eis os benefícios da música para a saúde.

Carregue no play e diga adeus ao stress

Está mais que comprovado: a música consegue fazer decrescer o número de batimentos cardíacos, evitando assim a ansiedade e o stress. Até já foram conduzidas experiências durante operações de pacientes, ao longo das quais se colocava música a tocar e, de imediato, notou-se uma redução da produção de cortisol, o que significa uma menor necessidade de morfina para que o organismo não sinta dores. Tocar um instrumento também apresenta resultados evidentes no controlo da ansiedade.

Todo um novo sistema imunitário

Numerosos estudos têm vindo a evidenciar que ouvir música com frequência pode aumentar as defesas naturais do corpo humano. Isto acontece porque as hormonas do stress interrompem a sua produção e, desta forma, menos atacantes externos têm possibilidades de invadir o organismo.

Não se lembra de alguma coisa? Ouça música

Mais música, mais dopamina; mais dopamina, maior atividade no cérebro; maior atividade no cérebro, maior facilidade em colocar os neurónios em contacto uns com os outros e maior facilidade de construção de raciocínios e de acesso às memórias. Equações simples.

Faz desporto? Acompanhe com ritmo

A música ajuda o organismo a compassar a entrada de oxigénio no organismo, ao mesmo tempo que ritma convenientemente o modo como se faz exercício, garantindo uma eficácia acima da média à prestação a que se submetem os tecidos musculares. Os níveis de motivação também são aumentados, graças à dopamina segregada no cérebro.

Um ingrediente infalível para quem faz dieta

Sempre que comer, ouça sons tranquilos: assim, abrandará o ritmo com que ingere os alimentos e, consequentemente, ficará satisfeito com menor quantidade de comida.