Musculação ou bodybuilding?
Musculação e bodybuilding são modalidades bem distintas. Conheça as diferenças.
A confusão é constante e não raras vezes a musculação e bodybuilding são metidos no mesmo saco. Mas ambas as modalidades têm objetivos distintos e bem definidos. Embora tanto uma como a outra tenham nos músculos aumentados o seu denominador comum elas são duas práticas distintas.
Os treinos de musculação ou de bodybuilding visam objetivos diferentes e como tal algumas das técnicas são também diferentes.
Objetivos diferentes
Se bem que um treino de força seja comum quer à musculação quer ao bodybuilding, esta é o principal e último objetivo de quem pratica musculação. Para o bodybuilding o trabalho de força constitui não um objetivo em si, mas sim um meio para alcançar o resultado final a hipertrofia muscular, e que muitas vezes passa pela participação em concursos da especialidade em que exibem os seus músculos que devem estar o mais próximo possível da perfeição estética. O tamanho dos músculos no seu aspeto estético é o privilegiado pelos bodybuilders. Os atletas de bodybuilding têm como objetivo principal do seu treino o aspeto físico dos músculos, a sua beleza, e não o aumento da resistência a que se dedicam os praticantes de musculação.
Força vs estético
Um praticante de bodybuilding praticam exercícios e técnicas de levantamento de pesos não como forma de aumentarem a sua força, mas sim com o intuito de aumentarem o tamanho dos músculos. A força será necessariamente construída de qualquer forma, mas ela funciona como um efeito secundário daquilo que estes atletas pretendem desenvolver.
Calorias vs massa magra
Além do tipo de exercícios ser um pouco diferente uma das dissonâncias entre musculação e bodybuilding reside na alimentação. Para um treino de força e para se obter a hipertrofia muscular é necessário ingeir grande quantidade de calorias. Não só porque será dispendido um grande esforço durante o treino, mas também por que é essencial ingerir grandes doses dos alimentos corretos tais como proteínas para que os músculos respondam da forma pretendida.
Enquanto os atletas de musculação se preocupam apenas com esta questão, os bodybuilders enfrentam um desafio adicional. A certa altura eles além de terem de continuar a aumentar os músculos, têm também de começar a perder massa gorda, mas que os músculos, durante a competição, possam ser o mais visível possível.
