Os melhores desportos para o cérebro
É certo e sabido que o exercício físico traz inúmeros benefícios ao corpo, mas também à mente. Descubra quais os que mais beneficiam o nosso cérebro.
De uma forma geral toda a atividade física que praticamos (de preferência de forma regular) é benéfica para o nosso bem estar físico, emocional e mental. O ideal seria começarmos a praticar desporto desde tenra idade mas mais vale tarde que nunca. Mesmo dando início uma prática desportiva numa idade mais avançada, o seu corpo e cérebro agradecem, porque colherão sempre benefícios.
A concentração e foco exigidas nalguns desportos melhoram a função cognitiva do cérebro, bem como os seus tempos de reação e memória. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, fortalecem as funções bombeadoras do coração, resultando numa melhor oxigenação dos neurónios e produzindo assim novos neurotransmissores.
Há alguns desportos que ativam mais o nosso cérebro do que outros, como é o caso dos desportos de equipa. O futebol, o basquetebol e o andebol, entre muitos outros, desenvolvem laços entre os vários participantes, como a camaradagem, amizade e a socialização. Pelo facto de lutarem por um objetivo comum contra os seus adversários, os elementos da equipa desenvolvem um sentimento de autoconfiança, demonstrando menores tendências para sofrer de depressões.
A patinagem é outra das atividades que estimulam o cérebro por trabalharem o equilíbrio. Desde que está em cima dos patins o corpo tenta permanentemente manter-se de de pé e direito, provocando assim uma atividade extra ao cérebro.
De igual modo, o ténis ou o ténis de mesa são desportos que requerem uma excelente coordenação de olhos e braços/mãos para que exista uma reação rápida às bolas lançadas. Além disso, o uso de estratégias imediatas, como forma de tentar pontuar, implicam uma atividade cerebral mais rápida que o habitual.
