Ligue o telefone e… aprenda a relaxar!

Na correria dos dias atuais e com o stress a atingir níveis muito elevados, é urgente relaxar.

Contra todas as expectativas, agora os telemóveis podem revelar-se uma ajuda preciosa contra o stress. Sempre à mão, podem ser grandes aliados no pouco tempo de que dispomos para descansar e relaxar e todos conhecemos os importantes benefícios que uma pausa traz ao nosso cérebro.

Caso não tenha tempo de se deslocar a aulas de meditação ou ao gabinete de um terapeuta e precise mesmo de descansar a alma, ainda que apenas durante cinco minutos, tenha sempre por perto estas aplicações.

Stress tracker: Criada por uma equipa de investigadores e psicólogos, esta aplicação faz com que o utilizador possa identificar o seu humor e fontes de tensão, percebendo o que o torna ansioso. Através deste reconhecimento torna-se possível lidar melhor com esses momentos ou mesmo evitá-los. A ideia é que esta app o ajude a aliviar o seu stress diário.

GPS for the Soul: Criada por Deepak Chopra e Arianna Huffington esta aplicação pretende dar-lhe feedback sobre o estado emocional em que se encontra, de forma interativa. Ao colocar a ponta do seu dedo sobre a câmara do aparelho, o sensor incorporado na aplicação mede o seu ritmo cardíaco e as variações deste. Tendo em conta a sua idade, peso e sexo, a app revela-lhe o nível de stress através de um espectro de cores que corresponde ao seu estado emocional oferecendo-lhe depois formas de relaxar quer seja através de música quer através de exibição de fotografias da família. A app contém ainda um regularizador que o auxilia a estabilizar a sua respiração.

Headspace: O intuito desta app é o de ajudar a libertar o stress, limpando a sua cabeça e ensinando-nos como meditar em sessões curtas.

Relax melodies: Nesta app entra o poder calmante da música. Sons da natureza, por excelência os mais relaxantes, e outras melodias tranquilas são ideais para descontrair a sua mente e mandar o stress embora. A aplicação tem ainda disponível um despertador para o caso de adormecer no meio de tanta descontração.

Earthlapse: Música new age aliada a fotografias magníficas do planeta Terra captadas pelos astronautas da NASA e pela Estação Espacial Internacional. E ainda pode controlar o tempo de exibição de cada imagem. Haverá melhor forma de descontrair?

Sheep counter: Para terminar em beleza um clássico para descontrair: ovelhas. Esta app apresenta várias ovelhas em versão cartoon que usam expressões engraçadas e ajudam os utilizadores a descontrair.