Ioga no escritório. Porque não?

Faça uma pausa e exercite-se, para bem da sua saúde – fique a conhecer o ioga no escritório.

Já pensou na violência que é passar oito horas seguidas sentado, numa posição rígida, exercendo pressão sobre o pescoço, os ombros, os pulsos e a região lombar? Não acha que talvez fosse boa ideia levantar-se, por uns largos minutos, e fazer ioga no escritório, com colegas? Pode parecer-lhe um disparate, mas é uma tendência que começa a ganhar cada vez mais força um pouco por todo o mundo. E é só vantagens.

Há vários exercícios que pode fazer para libertar a tensão diária das preocupações laborais. Comece por fechar os olhos e respirar fundo. Passe as mãos sobre as têmporas e sinta o ar a entrar bem fundo nos seus pulmões. Aguente e expire devagar. Encoste o queixo ao peito e comece a girar lentamente o pescoço – bem devagar para não causar nenhuma lesão nesses músculos, que estão tão sujeitos a pressões. Além disso, procure elevar-se e esticar os braços o máximo possível para o céu. Sente-se de novo e volte-se para trás, uma vez para cada lado – mas sempre devagar, não se esqueça. Este movimento libertará a tensão da região lombar e prevenirá lesões.

No entanto, procure não fazer estes exercícios de relaxamento a sós. Promova a participação de um ou mais colegas e contagie o escritório com o hábito. Além de estimular o espírito de equipa e a ligação emocional entre os funcionários da empresa, também poderá mostrar ao chefe que está determinado em criar bom ambiente entre o grupo de trabalho. Também será evidente que a produtividade terá aqui um boost acima da média, uma vez que todos os colaboradores se sentirão revigorados pela libertação de stress.

Seja qual for a sua profissão, não existem motivos para não praticar ioga no escritório com os colegas. Em cerca de 15 minutos, reinará a boa disposição e estará muito mais descontraído para prosseguir com o seu bom trabalho.