Energize-se com o tai chi chuan
O tai chi chuan, mais conhecida por tai chi, é uma arte milenar marcial interna, mais focada no desenvolvimento da energia interior vital – ou Chi.
Com origem na China, o tai chi chuan é também reconhecido como uma forma de meditação, sendo feita em movimento. Tendo-se a prática do tai chi espalhado ao mundo inteiro, esta arte instituiu-se como uma referência de tranquilidade e equilíbrio. A sua origem decorre da observação da natureza e do estudo feito sobre a interação do equilíbrio entre os seus diversos elementos. O tai chi é considerado como uma fonte de energia que temos no nosso interior e a sua prática tem a particularidade de favorecer o relaxamento muscular, ao contrário do que é habitual nas outras artes marciais.
As chamadas escolas internas chinesas, das quais o tai chi chuan faz parte, têm como base o Taoísmo e dão grande importância ao Chi e ao yin e yang, as duas forças fundamentais opostas e complementares sendo o yin o princípio feminino e o yang o masculino. Estas escolas focam, em primeiro lugar, a prática no desenvolvimento do que consideram os elementos internos.
As técnicas de meditação taoístas são normalmente feitas em pé e em movimento. Os movimentos do tai chi são abertos, circulares e relaxados o que combinado com um ritmo respiratório controlado promove o alongamento do corpo e o seu relaxamento. Isto conduz a que o seu praticante adquira uma consciência maior de si próprio, equilibrando tanto o corpo como a mente. Por regra, o tai chi é praticado ao ar livre.
A prática frequente desta arte marcial milenar resulta no fortalecimento do sistema nervoso, no aumento da concentração, na conquista da serenidade e equilíbrio de emoções. Também do tai chi decorrem a redução dos níveis de stress e o aumento da flexibilidade do corpo devido ao relaxamento muscular, entre muitas outras. Esta arte atua a nível do sistema nervoso central tentando construir uma base para o equilíbrio dos nove sistemas orgânicos do corpo.
O tai chi tem a vantagem de poder ser praticado por pessoas de todas as idades, do mais novo ao mais sénior podendo todos retirar grandes benefícios da sua prática.
