Encontre motivação para o bodybuilding

Nem sempre é fácil encontrar motivação para treinar, especialmente no que toca à exigência e esforço de que o bodybuilding necessita. O YouHot dá um empurrãozinho.

Quem pratica bodybuilding costuma ter objetivos bem estabelecidos para o seu corpo, bem como a determinação suficiente para atingi-los. Por se tratar de uma atividade em que é exigido dos seus praticantes um grande esforço físico, a motivação é um dos truques para que o treino seja bem-sucedido.

Mas a demora em obter resultados imediatos ou o constante grau de exigência a que o corpo é sujeito para que essa transformação aconteça e de forma visível podem tornar-se desgastantes e fazer com que alguns dos praticantes comecem a perder a força. Um desporto mais exigente requer sempre uma dose de motivação extra. A motivação é fulcral em qualquer treino físico e, quanto mais exigente ele for, maior terá de ser a o foco e a força psicológica.

Damos-lhe pequenos truques que o ajudam a manter-se focado e dar-lhe uma força psicológica extra para os momentos em que se sente mais desanimado.

Pequenos passos

Se vai iniciar a sua prática de bodybuilding, tem de fazê-lo com calma. Não pode começar a puxar pelo corpo de repente sem preparação inicial. Depois de o seu médico lhe dar o aval para começar a praticar esta atividade, convém estabelecer objetivos realistas para que consiga cumpri-los à risca e de modo gradual.

Descanse de vez em quando

Para que não fique demasiado desgastado, física ou psicologicamente, descanse durante uma semana por cada período de oito semanas de treino. Assim, quando voltar ao ginásio sentir-se-á renovado, com mais energia para gastar.

Arranje um par

Se sente que trabalhar com alguém lhe dá mais ânimo, combine com amigos e vão treinar juntos. O ideal será encontrar quem puxe por si e não o deixe fraquejar. Mas há um alerta: não vale a pena convidar um amigo que passe metade do tempo a treinar e a outra a conversar.

Fotografias

Usar fotografias de alguém que admiramos é uma excelente forma de nos mantermos motivados. Imagens com corpos que gostaria de ter (mesmo que não o consigamos) podem levar-nos mais além. E… vá tirando fotografias a si próprio. Visualizar a imagem do seu corpo enquanto se vai alterando pode ser o que falta quando precisa daquela motivação extra.

Treine da forma que mais gostar

Este truque vai mantê-lo sempre motivado: não há nada pior do que treinarmos por obrigação. Escolher os aparelhos de que mais gosta ou o tipo de exercícios que mais aprecia vão aumentar a sua resistência psicológica ao esforço exigido.