Combata a obesidade do seu filho

O excesso de gordura acumulada não é saudável para ninguém, muito menos nas crianças. Saiba como evitar a obesidade.

As crianças são, normalmente, ativas o suficiente para não acumular gorduras mas, com os tipos de alimentação em voga e os hábitos cada vez mais sedentários, a obesidade infantil torna-se num problema real e deveras preocupante. Saiba como evitar que a saúde do seu filho sofra com esta tendência negra da saúde ocidental contemporânea.

Uma dieta cheia de regras
Comer bem é uma questão chave para evitar o excesso de peso. Uma alimentação equilibrada, com poucos (ou nenhuns) açúcares, muita fruta e vegetais, com especial enfoque nos frutos secos.

Toca a mexer!
Uma vida sedentária é quase um crime para quem não se quer deixar cair nas malhas da obesidade. Por isso, exija aos seus filhos que brinquem mais, estimulando-os intelectual e físicamente. Além disso, limite as horas dos jogos de consola.

Consulte um médico-pediatra
Ninguém melhor que os especialistas para saber o que fazer com o seu filho. Através de alguns exames médicos ou de uma simples análises ao sangue, será possível compreender da melhor forma quais os componentes em excesso no organismo da criança e, assim, poder-se-á delinear uma dieta adequada às necessidades do seu filho.

Os riscos
Se uma criança começar por ser, logo desde cedo, obesa, está na linha da frente para contrair problemas de saúde graves. Colesterol elevado, hipertensão, diabetes, complicações ósseas e risco de doenças coronárias prematuras.

Envolva a família
É muito difícil para uma pessoa fazer dieta se, à sua volta, toda a gente continuar a comer normalmente. O ideal, quando a pessoa em causa é uma criança, é que a família se envolva na dieta, comendo exatamente as mesmas coisas que o jovem obeso. Assim, nunca haverá lugar a tentações e saúde ficará salvaguardada.