O que não deve comer depois de treinar
Diga não a alguns alimentos, a seguir ao exercício físico. Eis as comidas proibidas para o período logo a seguir
Ler mais
Desporto, Fitness & Nutrição
Faço exercício físico e não emagreço. O que faço?
Partimos do princípio de que, se fizermos exercício, emagrecemos. Mas nem sempre é assim. Quando praticamos com regularidade algum tipo
Ler mais
Erros alimentares que nos roubam energia
Se se sente cansado, reveja a sua dieta e perceba se está a cometer algum destes erros alimentares. A falta
Ler mais
A força dos agriões
Os agriões são alimentos conotados com a força, ideia que remonta ao tempo dos faraós. Mas nos dias que correm
Ler mais
Meditação. Eis como melhorar o seu cérebro
A meditação transforma o seu cérebro fisicamente. Saiba como fazer este passe de mágica. Os benefícios da meditação ou do
Ler mais
O poder desintoxicante do ioga
Praticar ioga é uma boa forma de desintoxicar o seu organismo. Sabe porquê? Descubra aqui mesmo! Entre os méritos do
Ler mais
Reforce a sua coluna
Em caso de dores nas costas, o exercício físico pode ser o seu grande aliado. Saiba como melhorar consideravelmente a
Ler mais
O que fazer em caso de fadiga muscular
Se temos por hábito treinar devemos assegurar-nos que proporcionamos aos nossos músculos o descanso devido. Eis os modos ideais para
Ler mais
Os erros mais comuns no treino
Fazer um treino eficiente e correto exige um bom conhecimento não só do próprio corpo como também das técnicas e
Ler mais
Exercícios proibidos para as dores de costas
Tem problemas de costas? A sua coluna cede a esforços mais exigente? Nada tema! Temos a lista dos tipos de
Ler mais
