Super-séries: o descanso está sobrevalorizado
As super-séries, ou supersets, são uma das técnicas mais usadas no bodybuilding. Que tal experimentar na próxima ida ao ginásio?
Ler mais
Musculação & Bodybuilding
Técnicas de bodybuilding para principiantes
Aqueles que quiserem começar a dedicar-se à prática de bodybuilding, devem fazê-lo gradualmente para não comprometer a saúde dos seus
Ler mais
Exercício: repetições parciais
Cortar a amplitude do movimento pode trazer-lhe grandes ganhos. Experimente as repetições parciais e observe os resultados com maior rapidez
Ler mais
Técnicas de bodybuilding – parte II
Conheça mais técnicas para esculpir os seus músculos: aprenda com os melhores especialistas em bodybuilding. Entre técnicas mais ou menos
Ler mais
Ganhar massa muscular depois dos 40
Aumentar os músculos depois dos 40 anos de idade não só não é impossível como é aconselhado. Sabe como dar
Ler mais
Apresentamos o método Rest and Pause
Rest and Pause: aumente os seus músculos com esta forma de treino. Vamos treinar? O Rest and Pause é um
Ler mais
Hipertrofia muscular. Método de repetições forçadas
Está a apontar para alcançar a hipertrofia muscular? Experimente esta técnica e sinta o sabor do sucesso. As técnicas de
Ler mais
Conheça o método de repetições roubadas
Entre as várias técnicas existentes para hipertrofia muscular há quem considere as repetições roubadas uma das mais eficazes, mas devem
Ler mais
Técnicas de treino de Bodybuilding – parte I
O treino de bodybuilding pode ser feito através das mais variadas técnicas e métodos, de acordo com os objetivos que
Ler mais
Dicionário de bodybuilding – parte III
Para que deixe de ficar confuso com muitos dos termos do bodybuilding aqui fica a explicação de mais alguns deles
Ler mais
