Cáries: saiba como evitá-las

São a maior praga para a saúde dentária, mas temos as dicas certas para prevenir as cáries.

As cáries dentárias são causadas por agentes bacterianos que vão triturando o esmalte do dente até chegar à raiz. Além do maus aspeto estético – que, na verdade, até é um mal menor -, as cáries causam dores, maus odores e constante desconforto, levando mesmo, em última instância, à queda dos dentes. Como meio de as evitar, temos dicas importantíssimas para si.

Lave os dentes

Esta é a principal forma de prevenção de cáries. Escovar os dentes, no mínimo, duas vezes por dia dar-lhe-á uma resistência muito maior às bactérias que pretendem dar cabo da sua dentição.

Use fio dentário

A escova de dentes não consegue chegar a todos os lugares e, como tal, é indispensável o uso de fio dentário para alcançar aqueles cantos esconsos onde os restos de comida se acumulam. Esses restos de alimentos são oásis para as bactérias, que assim proliferam e causam danos irreversíveis ao esmalte.

Bocheche com flúor ou outro elixir dentário

A limpeza só fica completa com o uso de líquidos desinfectantes próprios para a higiene oral. Assim, poderá eliminar todas as bactérias nefastas para a saúde da sua boca.

Opte por uma alimentação equilibrada

Snacks com açúcar e abusar de determinados alimentos pode estragar os dentes. O ideal é optar por uma alimentação equilibrada e saudável, com uma forte aposta em lacitcínios, vegetais e fruta, para fortalecer a sua saúde oral.

É proibido fumar

O tabaco é um veneno para os pulmões, para o coração e para o resto do organismo – incluíndo os dentes, que são os primeiros a ressentir-se deste hábito. Fumar torna os dentes amarelados e promove a incidência de cáries. Deite o maço fora.

Visite um dentista

De ano a ano, é aconselhável visitar um especialista, quanto mais não seja para fazer um check-up e uma limpeza geral. Quando diagnosticadas a tempo, as cáries podem ser tratadas e combatidas com maior eficácia.