As vantagens de ter um hobby

A ciência já demonstrou que ter uma ocupação de tempos livres melhora a saúde. Conheça os benefícios de ter um hobby.

À partida, até parece não estar relacionado, mas ter uma paixão por lazer, um hobby a que nos dedicamos incansavelmente, garante um bem-estar e uma melhoria na saúde inigualáveis. Seja uma aptidão pelo desporto, pelas artes ou por hábitos de meditação, entre muitos outros, quaisquer hobbies possuem propriedades positivas para o seu equilíbrio físico, emocional e intelectual, quase tão vantajosas como o exercício físico.

Mais ocupação, melhor sono

É pura matemática: quanto mais ocupados estamos, mais cansados chegamos à cama e, consequentemente, melhor dormimos. E o cansaço intelectual é tão positivo quanto o físico, visto que assegura ao organismo uma forma eficaz de “desligar” para autoregenerar.

Em nome de uma auto-estima sólida

O sentimento de satisfação por conseguir alcançar objetivos é indescritível: só o conhece quem passa por ele. E os hobbies são plenos de marcos deste género, em que, aos poucos, vamos conseguindo mais e mais alcançar os objetivos a que nos propusémos, estejamos a falar de um jogo de consola, de um quadro que queríamos pintar ou de uma distância que queríamos correr.

A sua memória agradece

Um hobby pode exigir tanto do físico como do intelecto. E, neste casos, em que o raciocínio e outras atividades neuronais são solicitadas e promovidas, quem fica a ganhar é o cérebro. As sinapses (ligações entre neurónios) são estimuladas, fazendo com que a autoregeneração aconteça com maior frequência e, assim, as nossas memórias se mantenham vívidas na mente.

Mais lazer, menos stress

Uma atividade que ocupe os tempos livres liberta o nosso pensamento das preocupações rotineiras, afasta-nos do quotidiano e de todas as suas idiossincrasias. Ali, com o nosso hobby, somos pessoas diferentes, damos asas ao alter-ego e, por momentos, a nossa vida depende de uma frase, de uma pincelada ou de um golpe certeiro num instrumento musical. Com tudo isto, o cortisol, a hormona responsável pelo stress, é segregada com muito menor fulgor, evitando assim doenças cardiovasculares, por exemplo.