As lesões desportivas mais comuns

Qualquer pessoa que treine fisicamente de forma frequente e sistemática está sujeita a sofrer lesões – conheça-as.

Esta realidade não se aplica só a atletas profissionais ou de alta competição, mas a todos os que tornam a prática desportiva uma constante nas suas vidas. Ainda que o treino seja efetuado de forma correta, há lesões que mais tipicamente ocorrem a quem pratica regularmente exercício. O repetido esforçar do corpo acaba por trazer consequências ao seu organismo que se vai ressentido da atividade desportiva contínua. Estas são algumas das lesões a que os atletas mais devem estar atentos.

Fascite plantar – Esta é uma lesão que provoca muitas dores. Trata-se da inflamação da fácia plantar, uma estrutura fibrosa espessa que se localiza na planta do pé e se estende do osso do calcanhar em direção aos dedos. Nestes casos, esta estrutura torna-se mais tensa, perdendo a sua flexibilidade. A dor ao andar pode ser bastante aguda. Sobretudo os praticantes de qualquer tipo de corrida ou todos os que permanecerem diariamente muito tempo de pé podem sofrer deste mal sobretudo se não usarem o calçado adequado ou tiverem o pé chato.

Entorse –  Esta é a lesão mais comum em desportistas. Ocorrendo geralmente no tornozelo (também pode ocorrer no joelho) as entorses são provocadas pela distensão excessiva dos ligamentos e das estruturas que garantem a estabilidade das articulações. Resultam de movimentos bruscos, má colocação do pé ou sua torção que forçam a articulação a fazer um movimento ao qual não está habituada. Qualquer desporto que envolva estar com os pés no chão é suscetível de provocá-las.

Luxação – As luxações são bastante mais prováveis de ocorrer num atleta do que num cidadão que não pratique desporto e trata-se da deslocação de um ou mais ossos da articulação. Quando esta sofre uma força violenta direta ou indiretamente o osso pode ser empurrado para fora da sua posição normal e dar origem a luxações.

Lombalgia – Esta lesão é mais comum a quem treina com levantamento de pesos ou a posições erradas durante a execução de exercícios.

Lesões nos joelhos – A maior articulação do corpo humano é também aquela  mais sofre com a prática continuada de alguns desportos. Os atletas mais afetados por este problema são por exemplo os jogadores de futebol, râguebi, ginástica, voleibol ou basquetebol. As lesões mais comuns prejudicam o ligamento cruzado anterior, um dos ligamentos mais importantes na estabilidade do joelho.