As curiosidades que não sabia sobre… a banana

A banana é um dos frutos mais completos que existe. Sabia que pode ajudá-lo a sentir-se feliz? Ou que na Califórnia existe um museu exclusivamente dedicado a este fruto?

Extremamente rica em vários nutrientes e uma forma de alimentação barata, a banana é uma da frutas mais consumidas no mundo inteiro. Estima-se que existam mais de mil variedades de bananas espalhadas por todo o globo. A Índia e o Brasil são os maiores produtores de bananas do mundo. Nas redes do supermercado americano Wal-mart, é a banana o item mais vendido de sempre. Isto porque os americanos são dos maiores consumidores desta fruta em todo o mundo. Cerca de 96 por cento das famílias americanas compram-nas.

A banana, ao contrário do que muitos pensam, não cresce numa árvore e sim numa planta da família das musáceas, que é considerada o maior herbáceo da Terra. As bananas são um dos alimentos indicados para prevenir ou curar pela quantidade de potássio nelas contida e se ingerir duas bananas antes do exercício físico pode fazer um treino até noventa minutos sem que lhe falte a energia.

Apesar de serem constituídas por 75 por cento de água, é extremamente difícil extrair sumo das bananas. Podem ser trituradas e usadas em batidos, mas não espremidas como os demais frutos. A banana é também um excelente remédio contra o stress e a ansiedade pelo simples facto de conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina que ajuda a melhorar o nosso humor.

Saiba ainda que, se comer uma banana por dia, obtém 15 por cento da dose diária recomendada de vitamina C e 20 por cento da dose diária recomendada de vitamina B6. As bananas são ainda ricas em magnésio, o que as pode tornar úteis para evitar o surgimento de cãibras. Até a casca da banana tem a sua utilidade: há quem use o seu interior para acalmar a comichão provocada pela picada de mosquitos ou até para engraxar sapatos.