Apresentamos-lhe o power ioga
O power ioga é um estilo do principal ramo de ioga: o Hatha ioga (o mais praticado na sociedade ocidental) que se aproxima mais do fitness.
O power ioga pertence ao ramo do Hatha Ioga praticado na cultura ocidental. Este estlo mais dinâmico e vigoroso do que outros ramos do ioga coloca a ênfase na parte física da modalidade, privilegiando a força e a flexibilidade. Ao praticar power ioga conseguimos obter rapidamente os mesmos benefícios físicos que obtemos, por exemplo, a praticar exercícios aeróbicos. As aulas têm uma estrutura física muito mais marcada que outros tipos de ioga.
O termo power ioga surgiu especificamente para diferenciar a ideia tradicional associada ao ioga praticado nos anos 90 nos Estados Unidos da América, que se baseava essencialmente na meditação e alongamentos suaves. Assim, os americanos Beryl Bender Burch, em Nova Iorque, e Bryan Kest, em Los Angeles, deram origem, quase em simultâneo, a esta nova forma de ioga, tornando-o numa modalidade mais ativa e semelhante a outras formas de treino físico intensas, mas mantendo por base os ensinamentos e princípios do ioga. O power ioga é uma modalidade que combina na perfeição as vantagens físicas, mentais e espirituais do ioga.
As posturas praticadas no power ioga sucedem-se numa sequência bastante mais rápida do que no ioga tradicional, incutindo-lhe assim um ritmo físico mais marcado. Alguns dos objetivos do power ioga passam por alongar e fortalecer a parte central do corpo, como costas e abdómen, fazendo o mesmo em relação aos quadris e à pélvis. Apesar de esta modalidade se centrar muito na construção da força física, sendo as posturas de ioga combinadas com movimentos específicos de tonificação dos músculos, a parte espiritual e de meditação do ioga são elementos sempre presentes e centrais de qualquer tipo de ioga, sendo o trabalho de respiração um dos pilares desta disciplina.
