Animal flow: ninguém espera um tipo de fitness assim
Esta nova forma de fitness puxa pelo seu lado mais animal. O YouHot apresenta-lhe o animal flow.
Concebida por Mike Fitch, esta nova modalidade puxa pelos seus instintos mais primários para executar uma série de movimentos diferentes de tudo o que experimentou até agora. Esta é uma forma de exercício físico que funde disciplinas tão diversas como a capoeira, parkour, breakdance, ou ginástica, e que são praticados ao nível do chão. O animal flow é, assim, uma modalidade muito exigente, física e psicologicamente, pois requer a utilização de vários músculos em simultâneo, bem como um excelente equilíbrio.
Uma variedade enorme de exercícios e combinações entre eles é a principal característica destas aulas que são agrupadas em seis componentes cada uma delas concebida para resultados específicos. Os seis componentes trabalhados nestas aulas são os pulsos, com exercícios de flexibilidade e força, uma vez que esta atividade requeira muito a utilização das mão.
Ativações: Estas são posições estáticas usadas antes do início das aulas.
É também dada especial importância a alongamentos específicos que permitam a mobilidade e flexibilidade de todo o corpo. Estas começam sempre com uma posição animal e vão evoluindo a partir daí para uma série de movimentos que imitam animais.
Formas de locomoção. Aqui é trabalhada a forma semelhante à qual cada animal se move.
Transições, que servem o intuito criar um fluxo de movimento animal. Pode mudar-se de uma forma animal para outra ou repetir o mesmo exercício várias vezes.
Fluxo. Aqui está a verdadeira essência das aulas de animal flow. As várias posições que foram sendo trabalhadas ao longo da aula são aqui executadas em sequência, passando de umas posições para outras. Estas sequências podem ser coreografadas ou praticadas ao estilo de cada um.
