Amigos com benefícios. Não é nada disso em que está a pensar

Uma cultura de relações fortes pode melhorar muito a sua saúde. Eis as vantagens de promover laços apertados com amigos.

O primeiro indicador data de 1989: na revista científica Lancet, o especialista em Psiquiatria David Spiegel publicou um artigo que demonstrou que as mulheres que se debatiam, na altura, com um cancro da mama e possuíam um grupo social ativo tinha maiores resistências à dor dos tratamentos por quimioterapia do que aquelas que tinham um menor sustento social. Afinal de contas, que benefícios para a saúde podem ter os amigos?

É mais que certo que a presença de amigos nos faz ficar mais calmos, relaxados e divertidos. Mas, fisiológica e psiquicamente, os efeitos deste hábito comportamental são muito mais abrangentes. Logo a começar pela auto-estima e pela capacidade de enfrentar adversidades. O bem-estar emocional torna-se muito mais evidente na presença de amigos, o que resulta numa maior autoconfiança e numa grande sensação de autocontrolo da própria vida.

Por outro lado, são vários os estudos que comprovam que a proximidade de amigos aligeira a incidência de doenças coronárias, muito por causa do controlo hormonal do cortisol, que evita que o stress tome conta de si. E os dados demonstram também que os riscos de morte prematura aumentam quanto menor for a rede de contactos sociais que se tenha, e a relação é tão intensa quanto a de pessoas que fumam.

Estar sozinho tem revelado ser um problema não apenas psicológico mas que também pode afetar a condição física, já que a condição aumenta os riscos de hipertensão e afeta a qualidade do sono. Perante a solidão, a ansiedade e o stress instalam-se – afinal de contas, os humanos sempre foram animais que sobreviveram à base da cooperação entre si.

Nos dias que correm, e com a proliferação das novas tecnologias e a exigência cada vez maior das condições de trabalho, a solidão e ausência de amigos é evidente. As relações próximas escasseiam e, consequentemente, o isolamento torna-se tendência em voga, o que poderá resultar num decréscimo da qualidade de vida e, em casos extremos, de complicações de saúde. Portanto, não se acanhe e esforce-se para reforçar os seus laços sociais.