Saúde oral: agora, diga… aaaaah.

A sua saúde oral não está apenas nos dentes. Aprenda a cuidar da sua língua.

Uma língua saudável apresenta tons cor-de-rosa, sem manchas e com as papilas gustativas em sentido, prontas para a comida que as tocar, em qualquer circunstância. A língua tem a função de nos ajudar a comer e a falar, mas poucos de nós lhe damos a devida importância e, muitas vezes, acabamos por deixá-las perder a sua higiene, pelo que acabam por tornar-se vermelhas ou mesmo pretas, com claros sinais infecciosos.

O sinal mais grave, todavia, é quando a língua se torna branca ou descolorada. Normalmente, isso significa um sindroma gripal ou um défice vitamínico profundo. Porém, também pode ser sintoma de cancro oral ou mesmo SIDA.

De todo o modo, a língua não deve ser esquecida – e, com ela, a sua higiene. Está pronto para tirar notas?

Esfregue a língua com a sua escova de dentes: algumas escovas já possuem um mecanismo para escovar a língua. Após a escovagem, bocheche com água e deite fora. Pelo menos uma vez por semana deve fazê-lo. Caso não tenha uma escova com esta funcionalidade, procure uma escova própria para o efeito.

Experimente elixir: bochechar com substâncias desinfetantes (próprias para a saúde oral) também ajuda muito na higiene da sua língua.

Beba chá verde: este tipo de chá ajuda a matar as bactérias que residem na sua língua e que podem provocar cáries ou mau hálito, ou seja, tudo o que não é desejável numa boa saúde oral.

Evite uvas e frutos silvestres: não porque causem doenças orais ou porque promovam a proliferação de bactérias, mas apenas por uma questão de coloração. Pelo menos, depois de comer estes alimentos, bocheche efusivamente. Caso contrário, a sua língua terá uma aparência de tons negros.

Beba água. Beba muita água: a desidratação é, não raras vezes, a principal responsável pela xerostomia (boca seca) e, consequentemente, mau hálito.