Precisa de mais razões para emagrecer?

Tem peso a mais e gostaria de sentir-se melhor na sua pele? Sentir-se mais elegante e leve? Ou quer simplesmente melhorar a sua saúde? Aqui ficam muitas razões pelas quais deve pensar em emagrecer.

A nossa imagem é cada vez mais importante nos dias de hoje nas sociedades ocidentais. Uns quilos a mais podem ser o suficiente para que não nos sintamos atraentes por não conseguirmos atingir os cânones da beleza moderna. E a nossa auto-estima sofre muito com isso. Não falamos em obter um corpo perfeito pois essa tarefa é hercúlea e há que trabalhar muito para isso. Falamos sim em emagrecer um pouco, de forma a que possa sentir-se mais confortável consigo própria.

Perder uns quilinhos, de forma gradual e não excessiva, acarreta imensos benefícios para a nossa sáude a todos os níveis. Para conseguirmos perder peso há que controlar a quantidade e sobretudo a qualidade dos alimentos que ingerimos. Há também que pensar em exercitar de forma regular o nosso corpo seja com a prática de um desporto mais intenso ou mais suave. O importante é mexermo-nos.

Ao enriquecermos a nossa alimentação quer livrando-nos do exagerado consumo de gorduras saturadas, com menos sal e açucares refinados, aumentando o consumo de fibras, proteínas magras, cereias integrasis, legumes e frutas o nosso sangue circulará melhor, terá menos depósitos de gordura, menos colesterol, e sofrerá de um número muito mais reduzido de doenças como a diabetes e conseguirá travar um pouco o processo natural de envlhecimento do corpo. Através de uma alimentação saudável são fornecidos ao organismo os nutrientes corretos de que as células precisam para o fazer funcionar corretamente.

A atividade física por seu lado, além de o fazer perder peso, tem a vantagem de melhorar os sistemas circulatório e respiratório, de melhorar o seu coração, tensão alta e  de aumentar a sua forças e resistência muscular.

Tanto a alimentação saudável como o exercício físico têm ainda uma das mais importantes vantagens: a melhoria da sua saúde mental, ajudando a prevenir stress, ansiedade e depressões pela quantidade de hormonas de bem estar que estes cuidados conseguem produzir. E no fim de destes benefícios principais consegue ainda um belo extra: ganhar a sua elegância.