Como tratar uma lesão no tendão de Aquiles

Muitos são os atletas que combatem este problema. Saiba como afastadas manter as lesões no Tendão de Aquiles.

Profissionais ou amadores, não são poucos os desportistas que têm de lutar contra uma lesão do tendão de Aquiles. Este tendão é dos mais longos do corpo humano, sendo que está instalado do calcanhar ao gémeo, na zona posterior da perna.

Este tipo de lesão decorre diretamente do esforço excessivo a que se sujeita este tendão, seja por sobrecarga de treinos ou por aumentar drasticamente a pressão nessa zona num determinado momento. Problemas crónicos nos pés, como pé chato, são também potenciadores de inflamações do tendão de Aquiles, assim como a existência de músculos ou tendões demasiado tensos.

Os desportos em que é mais frequente contrair esta lesão são o basquetebol, a ginástica, o futebol, a corrida, vários tipos de dança, voleibol e ténis. Contudo, também não são apenas os atletas que padecem deste mal: muitas mulheres, enfrentando com frequência a eventualidade de andarem de saltos altos, acabam por esticar em demasia este tendão, sujeitando-o a uma pressão exagerada, acabando por lesioná-lo inevitavelmente.

Mas o que realmente importa é só isto: como resolver o problema? Para além das dores, a lesão no tendão de Aquiles causa inchaços e rigidez muscular, o que implica uma redução substancial de movimentos, pelo que é imprescindível curar a maleita, não apenas para regressar o mais depressa possível aos treinos, mas também para restabelecer a normalidade da vida quotidiana. O que é sugerido pelos especialistas é que se faça o máximo de repouso possível, especialmente depois de fazer gelo e de colocar uma ligadura, comprimindo a zona lesionada. Por outro lado, também convém que se façam alguns alongamentos ligeiros e, caso não seja possível evitar caminhar, colocar um calço no interior do sapato para relaxar a pressão feita sobre o calcanhar. Se os sintomas persistirem, não há alternativa: o médico aguarda por si.