Watsu: um banho de bem-estar
A água tem, para a maioria de nós, um efeito calmante e tranquilizador – especialmente se for utilizada no watsu.
O watsu é uma terapia alternativa praticada dentro de água, à altura do peito e aquecida à temperatura do corpo humano. O watsu tem as suas raízes no zen shiatsu. Esta é uma derivante do shiatsu, que se centra nas massagens e pressão aplicados com as palmas das mãos ao invés da pressão aplicada essencialmente com os dedos, técnica mais usada no shiatsu. Ao contrário de outras formas de hidroterapia de grupo, o watsu é feito em sessões individuais envolvendo apenas o paciente e o terapeuta.
O precursor desta modalidade foi o americano Harold Dull, um professor de literatura que início dos anos 80 aplicou os conceitos usados no Zen shiatsu à água, dando ênfase à cadência da respiração e estabelecendo um estado meditativo durante as sessões dentro de água. Dull conseguiu observar os fortes indicadores que o watsu tinha sobre os estados emocional e psicológico dos seus praticantes e verificou que, após as sessões, estes pareciam estar muito mais relaxados e bem-dispostos.
Durante as sessões de watsu, o terapeuta move gentil e lentamente o corpo do paciente dentro de água, colocando-o em posições específicas, ora alongando ora massageando. As sessões consistem em trabalhar a respiração, em executar movimentos a partir de diversas posições, em massagens e em exercer pressão sobre determinados pontos com as palmas das mãos.
No watsu existem várias posições e movimentos específicos que o corpo executa dentro de água, como suaves rotações de pernas, de joelhos ou da coluna vertebral, e alongamentos do tronco e membros, por exemplo – de forma a que se obtenham os efeitos pretendidos para aliviar queixas do paciente.
Nas sessões de watsu, ocorrem uma desaceleração dos ritmos cardíaco e respiratório, uma descontração dos músculos e os pacientes experimentam uma profunda sensação de relaxamento, que assim anula os efeitos do stress.
