Um esforço extra pode dar uma baita dor…

Você sabe como curar uma distensão muscular?

Antes de terminar o treino de hoje, o personal trainer vai diz que só faltam mais cinco agachamentos. No esforço final, você abusa e sente uma fisgada no músculo. O diagnóstico chega rápido: é uma distensão. Mas, afinal, o que é a isso? Uma distensão muscular é causada por um esforço excessivo sobre um músculo em particular, o tecido muscular “quebra”, quando algumas fibras são esticadas demais.

O mais certo: assim que a lesão acontecer, aplique gelo por vinte minutos. Você pode usar o bom senso, mas o melhor é que consulte um especialista para evitar maiores problemas. Passado algum tempo, você vai sentir uma rigidez muscular, além das evidentes dores e de um hematoma na região lesionada.

Em casos leves, repouso costuma resolver o problema: você vai sentir dor e rigidez durante três ou quatro dias, mas tirando isso está tudo bem. Em casos mais graves, existirão pequenas lacerações musculares, que resultarão em uma dor mais intensa e o período de recuperação que pode chegar há três semanas. Os piores casos são aqueles em que o músculo é rompido, que resulta em uma hemorragia interna e consequentemente perda da função muscular.

Para curar o problema temporário, você deve tentar repousar o máximo possível. Fazendo várias aplicações diárias de gelo, em períodos curtos de tempo para não queimar a pele. Faça pressão com uma faixa para proteger a região afetada e eleve o membro lesionado mais próximo do nível do coração, para evitar a passagem desnecessária de sangue nessa área. Também é importante que usar anti-inflamatórios para acelerar o processo de regeneração e, se possível, analgésicos para amenizar as dores. Se os sintomas persistirem, é importante consultar um médico, uma vez que essa lesão pode ser um entorse grave, um rompimento completo do músculo ou mesmo uma fratura óssea.