Tudo o que precisa saber sobre treino funcional
Exercícios rápidos e localizados, para tonificar o corpo e manter a forma física.
No início, o propósito até estava relacionado com a reabilitação física. Após um acidente ou uma lesão grave, ou mesmo em casos de problemas psicológico ou ataques cardíacos, os fisioterapeutas insistiam na recuperação dos músculos adormecidos, promovendo uma atividade extrema e muito acima do normal. Isto resultava em uma normalização da condição da região lesionada e o retorno da vida cotidiana. Quando os personal trainers perceberam esta possibilidade, eles a levaram para as academias e assim nasceu o treino funcional.
Com a vantagem de proporcionar ao corpo maiores flexibilidade e estabilidade, e dando atenção especial nas articulações e nos tecidos musculares, o treino funcional é um conjunto de técnicas e exercícios localizados que têm o objetivo de tonificar os músculos com resultados rápidos e evidentes. Este tipo de atividade previne lesões futuras e tem todos os benefícios de um esporte: diminuição da chance de ter pressões alta, reprimir possíveis doenças coronárias, melhoria do bem-estar físico e emocional, eliminação calórica, entre outros.
A eficácia do treino funcional é indiscutível: existem poucas atividades tão intensas como esta. Por exemplo, se correr ao longo de uma hora, você perderá cerca de 700 calorias. Durante o mesmo tempo de treino funcional, a quantidade de calorias eliminadas pode passar das 800. Há quem confunda o treino funcional com a musculação, principalmente por ser focado na ideia de exercitar os músculos até ao limite. Acontece que, ao contrário da musculação, o treino funcional usa os movimentos naturais do ser humano, entre eles, correr, agachar, saltar ou empurrar. Além do mais, os instrumentos utilizados não são halteres comuns, mas sim bolas, cordas, cones e elásticos, apenas para citar alguns exemplos.
Talvez seja este o caminho para encontrar o corpo forte e tonificado com que sempre sonhou. Dê uma oportunidade ao treino funcional, você não vai se arrepender!
