Como tratar uma lesão no tendão de Aquiles
Muitos atletas que combatem este problema. Saiba como evitar as lesões no Tendão de Aquiles.
Profissionais ou amadores, não são poucos os atletas que têm que lutar contra uma lesão do tendão de Aquiles. Este tendão é um dos mais longos do corpo humano, ligando o calcanhar ao gêmeo, na zona posterior da perna.
Este tipo de lesão acontece devido ao esforço excessivo aplicado a este tendão, seja por sobrecarga de treinos ou por aumentar drasticamente a pressão nessa área em um determinado momento. Problemas crônicos nos pés, como pé chato, também são intensificadores de inflamações do tendão de Aquiles, assim como a existência de músculos ou tendões tensos demais.
Os esportes em que é mais frequente contrair esta lesão são o basquetebol, a ginástica, o futebol, a corrida, vários tipos de dança, voleibol e tênis. Contudo, também não são só os atletas que sofrem deste mal: muitas mulheres, por andarem de salto alto com frequência, acabam esticando demais este tendão, o sujeitando a uma pressão exagerada, inevitavelmente provocando uma lesão.
Mas o que realmente importa é: como resolver o problema? Além das dores, a lesão no tendão de Aquiles causa inchaços e rigidez muscular, o que implica uma redução substancial de movimentos, é imprescindível curar esse mal, não apenas para voltar o mais depressa possível aos treinos, mas também para restabelecer a normalidade da vida cotidiana. Os especialistas sugerem que você faça o máximo de repouso possível, especialmente depois de fazer gelo e de colocar uma faixa, comprimindo a zona lesionada. Por outro lado, alguns alongamentos leves podem ser bons e caso não seja possível evitar caminhar, coloque um calço no interior do sapato para relaxar a pressão feita sobre o calcanhar. Se os sintomas persistirem, não há alternativa: o médico espera por você.
