Conheça o método de repetições negativas
Veja como aumentar a sua massa muscular durante a fase excêntrica dos exercícios. Já ouviu falar de repetições negativas? Na
Ler maisVeja como aumentar a sua massa muscular durante a fase excêntrica dos exercícios. Já ouviu falar de repetições negativas? Na
Ler maisDevagar também se vai ao longe. Veja as maravilhas do método super lento. Nem só os métodos aparentemente mais rápidos
Ler maisQuem quer começar a dedicar-se à prática de bodybuilding deve fazer gradualmente para não comprometer a saúde dos seus músculos.
Ler maisSe a atividade física que você pratica diariamente é ir até ao carro, está na hora de rever a sua
Ler maisCortar a amplitude do movimento pode trazer grandes ganhos. Experimente as repetições parciais e observe os resultados com maior rapidez
Ler maisConheça mais técnicas para esculpir os seus músculos: aprenda com os melhores especialistas em bodybuilding. Entre técnicas mais ou menos
Ler maisAumentar os músculos depois dos 40 anos de idade não é impossível e é aconselhável. Sabe como dar atenção à
Ler maisRest and Pause: Aumente os seus músculos com esta forma de treino. Vamos treinar? O Rest and Pause é um
Ler maisSe você nunca ouviu falar desta modalidade, preste atenção. Os saltos em caixas prometem dar toda uma nova vitalidade à
Ler maisPerder massa gorda implica em uma alimentação equilibrada, exercício e tempo. Temos as dicas certas para ajudá-lo. A não ser
Ler mais