Stress. Conheças os sinais que seu corpo dá.

Atualmente é mais fácil perguntar: Quem não está estressado? Do que fazer a pergunta inversa.

Isto porque de uma forma geral, as solicitações que você recebe vindas de todas as áreas, tornam impossível que a calma impere no dia-a-dia.

É natural que em determinadas alturas ou ocasiões, você se sinta assim. Uma ou algumas situações estressantes são normais e não constituem um problema maior.

Mas quais sinais você deve estar atento para determinar um estado de stress permanente e preocupante que interfere de maneira prejudicial na sua vida diária e relações pessoais?

Cansaço constante

Um cansaço diário, quase como se fosse crônico, é um sinal de alarme. Sobretudo se entender que não há razões para que se sinta assim, exausto. Esta sensação de exaustão está muitas vezes ligada ao alto nível de stress.

Problemas de sono

Se sentir dificuldade em adormecer, sono pouco profundo, insônias ou acordar constantemente no meio da noite, você deve tentar entender o que acontecendo. Se estes sintomas que ocorrerem ocasionalmente não são motivo de preocupação, mas se forem uma constante eles podem ser preocupantes. Esta é uma das manifestações principais de stress. Além disso, prejudica muito a sua qualidade de vida uma vez que o corpo precisa de um descanso profundo, durante a noite para se regenerar.

Irritação

Altos níveis de irritação, muita impaciência ou pouca tolerância à frustração podem ser também sinais de stress.

Problemas de saúde recorrentes

Constipações e infeções frequentes, podem ser um sinal de aviso dos seus níveis de stress altos, assim como dores de cabeça ou de estômago constantes, ou até dores musculares e náuseas.

Dificuldade de concentração

Se o seu pensamento está sempre fugindo para outro lado, ou se não consegue prestar atenção a um assunto por mais que alguns minutos, se está sempre esquecendo onde deixou as coisas ou de encontros e reuniões, procure ajuda.

Perda de apetite

A perda de apetite é um dos sinais inequívocos que você está vivendo uma situação preocupante.

Emotivo demais

É claro que existem pessoas mais emotivas que outras, mas se notou tem reagido de forma exagerada a determinadas situações e com uma constante vontade de chorar, sendo que isso não é de todo normal, está hora de falar com alguém.

Atualmente é mais fácil perguntar: Quem não está estressado? Do que fazer a pergunta inversa.

Isto porque de uma forma geral, as solicitações que você recebe vindas de todas as áreas, tornam impossível que a calma impere no dia-a-dia.

É natural que em determinadas alturas ou ocasiões, você se sinta assim. Uma ou algumas situações estressantes são normais e não constituem um problema maior.

Mas quais sinais você deve estar atento para determinar um estado de stress permanente e preocupante que interfere de maneira prejudicial na sua vida diária e relações pessoais?

Cansaço constante

Um cansaço diário, quase como se fosse crônico, é um sinal de alarme. Sobretudo se entender que não há razões para que se sinta assim, exausto. Esta sensação de exaustão está muitas vezes ligada ao alto nível de stress.

Problemas de sono

Se sentir dificuldade em adormecer, sono pouco profundo, insônias ou acordar constantemente no meio da noite, você deve tentar entender o que acontecendo. Se estes sintomas que ocorrerem ocasionalmente não são motivo de preocupação, mas se forem uma constante eles podem ser preocupantes. Esta é uma das manifestações principais de stress. Além disso, prejudica muito a sua qualidade de vida uma vez que o corpo precisa de um descanso profundo, durante a noite para se regenerar.

Irritação

Altos níveis de irritação, muita impaciência ou pouca tolerância à frustração podem ser também sinais de stress.

Problemas de saúde recorrentes

Constipações e infeções frequentes, podem ser um sinal de aviso dos seus níveis de stress altos, assim como dores de cabeça ou de estômago constantes, ou até dores musculares e náuseas.

Dificuldade de concentração

Se o seu pensamento está sempre fugindo para outro lado, ou se não consegue prestar atenção a um assunto por mais que alguns minutos, se está sempre esquecendo onde deixou as coisas ou de encontros e reuniões, procure ajuda.

Perda de apetite

A perda de apetite é um dos sinais inequívocos que você está vivendo uma situação preocupante.

Emotivo demais

É claro que existem pessoas mais emotivas que outras, mas se notou tem reagido de forma exagerada a determinadas situações e com uma constante vontade de chorar, sendo que isso não é de todo normal, está hora de falar com alguém.