Shhh… silêncio, por favor.

Uns minutos de silêncio por dia fazem milagres pela sua saúde. Não acredita? O YouHot explica.

O silêncio normalmente intimida, pois implica que estamos a sós. Mas uns minutos de silêncio por dia são preciosos para a sua saúde física e mental.

O neurocirurgião japonês Koshiro Nishikuni do hospital Santa Cruz, em São Paulo, Brasil, afirma que os benefícios físicos do silêncio podem ser comprovados por exames de ressonância magnética e que revela um aumento do córtex cerebral em pessoas que estão em silêncio, concentradas na respiração, sem pensar em nada.

O silêncio não só nos pode trazer benefícios reais a nível físico como pode igualmente reforçar os nossos laços sociais. Tudo depende do contexto em que nos movemos, porém, o silêncio nem sempre é mal nas interações sociais. Podemos mostrar deferência, respeito e atenção ao nosso interlocutor quando nos calamos para o ouvir e não o interrompemos constantemente.

A reflexão é outra das vantagens. Numa sociedade acelerada e que sofre uma influência cada vez maior das redes sociais, nos acostumamos a uma exposição interminável e imediata de ideias, muitas vezes apresentadas sem refletirmos que podem causar conflitos desnecessários ou o estabelecimento de relações muito superficiais com os outros. Alguns minutos diários em silêncio melhoram a nossa irritabilidade e aumentam a nossa tolerância.

Abraçar o silêncio torna-se também um aspecto essencial para o nosso autoconhecimento. Só através dele e da reflexão podemos entrar em contato com a nossa mais pura essência, adquirir uma maior consciência sobre nós mesmos e um crescer interiormente.

Passar algum tempo em sossego e sozinho tem um impacto positivo sobre os nossos níveis de stress, aliviando as preocupações diárias. Por isso, guarde sempre alguns minutos por dia para se “retirar” e estar em silêncio. Você verá como se sentirá mais equilibrado.