Saúde dental: Aprenda a manter os seus dentes saudáveis

A sua saúde dental é muito mais importante do que você imagina.

Não são poucos os estudos que mostram que o aspecto dos dentes é uma das primeiras coisas em que as pessoas reparam, por isso é crucial cuidar da saúde dental. Temos aqui algumas dicas para garantir maior facilidade em ter dentes duradouros, brilhantes e limpos.

Nada de refrigerantes!

O ácido fosfórico e o ácido cítrico presentes neste tipo de bebidas são dois dos maiores venenos para a saúde dental. Evite a todo o custo.

Açúcar: idem, idem, aspas, aspas

No que diz respeito a disposição a cáries, não há nada como comer açúcar para promover o seu aparecimento. Retire todo o açúcar possível da sua dieta. Faz pouca falta e é terrível para a dentição.

Fumar? Nem pensar

O tabaco amarela os dentes e os deixa frágeis, estragando os dentes a um ponto irreversível, chegando até a causar queda. Como você já sabe, fumar provoca diversos danos colaterais: a saúde oral é apenas mais um deles.

Tempo de vida de uma escova de dentes

Com filamentos firmes mas suaves, a escova de dentes é importantíssima para a sua higiene oral. Mas, com a utilização correta – aconselha-se que você escove os dentes, no mínimo, duas vezes ao dia -, a escova torna-se obsoleta depois de dois ou três meses. Preste atenção e não tenha medo em colocar a velha no lixo para a substituir por uma outra, novinha em folha.

Use fio dental

Existem espaços entre os dentes onde a escova nem sempre chega. Por isso mesmo, e para evitar cáries ou mesmo mau hálito, é aconselhável que passe fio dental após a escovação.

Devo comer chicletes?

Desde pequenos, ouvimos dizer que os chicletes fazem mal aos dentes. Contudo, eles até podem ser uma boa forma de limpar restos de comida em locais onde a escova não chega. O fundamental é que os chicletes não tenham açúcar. De resto, use à vontade – mas sem exageros: passar muito tempo mastigando também enfraquece as coroas dentárias.

Vá ao dentista pelo menos uma vez ao ano.

Não há nada como consultar os verdadeiros especialistas. No caso dos dentes, um check-up anual é o mais aconselhado, nem que seja para ver se não existem novas cáries e para reforçar a limpeza e a resistência do esmalte.