O poder do riso
A sabedoria popular afirma que “rir é o melhor remédio”. E é bem verdade: conheça os benefícios do riso para a saúde.
Os benefícios que o riso traz à nossa saúde estão comprovados cientificamente. As gargalhadas originam alterações físicas no nosso organismo, fortalecendo o sistema imunológico, aumentando a nossa energia e nos protegendo dos efeitos prejudiciais do stress.
Quando rimos, o corpo libera hormônios de bem-estar, as endorfinas, que nos transmitem uma sensação geral de contentamento e podem aliviar temporariamente dores. As boas risadas aliviam a tensão física e os estados de ansiedade, nos deixando descontraídos até 45 minutos após os momentos de boa disposição. Rir reduz os níveis de stress e aumenta o número de células do sistema imunológico. O coração também se beneficia muito, uma vez o riso melhora as funções dos vasos sanguíneos.
Estas são algumas das consequências físicas do riso, mas o ato de rir também traz importantes vantagens a nível psicológico e social: a nossa resistência mental às dificuldades aumenta, assim como nosso humor pela alteração da nossa abordagem aos problemas.
Social e afetivamente, temos muito proveito a tirar do riso: estreita as relações entre as pessoas, criando uma sensação de domínio e constitui um elo de atração entre elas. Nas relações amorosas, o ato de rir a dois é um dos elementos que mais as fortalecem.
Mas, as vezes a vontade de rir é pouca, saiba que você pode encontrar formas de se obrigar a rir, tais como brincar com os seus filhos pequenos ou com um animal doméstico, assistir a programas humorísticos, ao vivo ou em casa, ou praticar atividades divertidas como cantar karaokê. Você pode ainda se inscrever em sessões terapêuticas, como o ioga do riso.
A boa notícia é que, mesmo que tenha de provocar o riso, os efeitos benéficos são exatamente iguais aos do riso genuíno. O nosso corpo não consegue analisar a sua autenticidad e mede apenas as reações físicas ocorridas, por isso qualquer coisa que faça o seu corpo gargalhar terá o mesmo impacto positivo.
