Pilates-estúdio. Uma nova forma de fazer Pilates

É verdade que boa parte do exercício é praticado no chão, mas prepare-se para algo diferente: conheça o Pilates-estúdio.

Embora estejamos mais habituados ao Pilates tal como conhecemos, praticado no chão, também apelidado de Pilates matwork, existem outras formas de praticar esta técnica usando diversos aparelhos designado por Pilates-estúdio ou Pilates com aparelhos. As aulas de Pilates-estúdio são feitas em sessões individuais, seguindo as indicações de um personal trainer ou em pequenos grupos. Trata-se de um treino mais personalizado do que o do Pilates tradicional, em que cada praticante executa um treino individual especialmente concebido pelo instrutor.

Nesta técnica são vários os aparelhos existentes na sala que ajudam o aluno a executar as posturas e movimentos das aulas de Pilates, de forma mais diversificada. Os aparelhos específicos para esta prática são estruturas em madeira ou metal equipadas com roldanas, fitas ou molas que os alunos usam ao seu próprio ritmo. Com o auxílio de aparelhos, existe a vantagem de poder administrar a intensidade com que o exercício é executado, uma vez que as molas podem servir tanto para reduzir o esforço como para aumentar a sua resistência. O Pilates com aparelhos é ideal para os que estão a começando nesta modalidade.

A consciência corporal, o ajuste e melhoria da postura, a melhoria da respiração, a tonificação dos músculos, a melhoria do equilíbrio e da coordenação são os grandes objetivos da técnica de Pilates, seja ele praticado no chão ou recorrendo a aparelhos.

No entanto, o Pilates-estúdio pode ser útil àqueles que tenham uma menor consciência corporal, uma vez que a utilização dos equipamentos facilita a sua percepção do próprio corpo: como se move e qual o trajeto que executa. A única desvantagem na prática deste tipo de Pilates prende-se com o seu preço: pelo fato de ser praticado em sessões com poucos alunos, o Pilates-estúdio costuma ser mais caro.