Os melhores esportes para o cérebro
É certo e sabido que o exercício físico traz inúmeros benefícios ao corpo, mas também à mente. Descubra quais os que mais beneficiam o nosso cérebro.
De uma forma geral, toda a atividade física que praticamos, de preferência regularmente, é benéfica para o nosso bem-estar físico, emocional e mental. O ideal seria começarmos a praticar esportes desde cedo, mas antes tarde do que nunca. Mesmo dando início a uma prática esportiva em uma idade mais avançada, o seu corpo e cérebro agradecem, porque sempre colherão benefícios.
A concentração e foco exigidos em alguns esportes melhoram a função cognitiva do cérebro, bem como os seus tempos de reação e memória. Os exercícios aeróbicos, por exemplo, fortalecem as funções bombeadoras do coração, resultando na melhor oxigenação dos neurônios e produzindo assim novos neurotransmissores.
Há alguns esportes que ativam mais o cérebro do que outros, como é o caso dos esportes de equipe. O futebol, o basquete e o handebol, entre muitos outros, desenvolvem laços entre os vários participantes, como a camaradagem, amizade e a socialização. Pelo fato de lutarem por um objetivo comum contra os seus adversários, os elementos da equipe desenvolvem um sentimento de autoconfiança, demonstrando menores tendências para sofrer de depressões.
A patinação é outra atividade que estimula o cérebro ao trabalhar o equilíbrio. Enquanto você está em cima dos patins, o corpo tenta permanecer de pé e direito, provocando assim uma atividade extra ao cérebro.
De igual modo, o tênis ou o tênis de mesa são esportes que requerem excelente coordenação de olhos e braços/mãos para que exista uma reação rápida às bolas lançadas. Além disso, o uso de estratégias imediatas, como forma de tentar pontuar, implicam uma atividade cerebral mais rápida que o habitual.
