Os malefícios do chá em excesso
Apesar de ser muito saudável, o chá em excesso pode prejudicar a nossa saúde. Saiba de que forma é que esta bebida tão apreciada pode ter efeitos negativos.
Há poucas bebidas que reúnam o consenso geral sobre à ação benéfica que tem para a nossa saúde. Com propriedades e nutriente igualmente importantes seria de esperar que quanto mais chá bebêssemos, melhor. Mas a realidade não é exatamente essa. O excesso desta bebida pode contribuir para ossos mais frágeis, distúrbios no sono ou, a nível estético, dentes mais amarelos.
O fato pelo qual não devemos ingerir chá em doses industriais, é o fato de que praticamente todos contem teína (ou cafeína do chá), mas também com o fato de conter doses altas de flúor ou tanino, substâncias que a maior parte dos chás são ricos, que contribui para problemas de prisão de ventre e que ainda mancha o esmalte dos dentes.
Quatro xícaras de chá por dia, no máximo, são a medida certa para quem não deseja sofrer o efeito estimulante da teína. Caso este consumo seja exagerado, você pode se tornar dependente desta bebida ou experimentar os seus efeitos negativos, como maior agitação, perturbações nos ciclos de sono, irritabilidade ou dores de cabeça.
Se você tem problemas na absorção de ferro, então o melhor é mesmo medir as quantidades de chá que consome diariamente. O tanino interfere com a capacidade que o nosso organismo tem de absorver este mineral. A universidade do Colorado, EUA, revela que o chá pode baixar a essa absorção em 60%. Tal fato pode resultar, por exemplo, no prejuízo da saúde dos nossos intestinos, impedindo que efetuem os seus movimentos regulares levando à prisão de ventre.
O chá pode também interferir com a administração de determinados medicamentos como por exemplo, os antibióticos. O centro médico da universidade de Maryland, EUA, relata que esta bebida pode aumentar a eficácia de medicação antibiótica ou para liquefazer o sangue, e diminuir a eficácia de outros como alguns dos medicamentos usados na quimioterapia ou na contracepção oral.
Se você preza pelos por dentes com um branco imaculado, o melhor é mesmo manter-se longe das doses exageradas de chá, especialmente dos mais escuros, como o preto. Em vez disso opte pelos chás com cor mais clara, como o branco. As substâncias responsáveis pela cor dos chás podem afetar a longo prazo, a cor dos seus dentes e escurecê-los, sobretudo se eles forem porosos.
