Os maiores mitos sobre a sua saúde
Será que deve você beber dois litros de água por dia? A crença popular costuma ser madrasta do conhecimento, por isso não acredite em tudo o que ouve sobre a sua saúde.
Quando você encontrar algum artigo na internet sobre saúde, certifique-se de que seja de uma boa fonte. E, na dúvida, o melhor é sempre consultar um especialista para não correr riscos desnecessários. Mas para derrubar alguns dos mitos que mais rolam pela internet, veja aqui algumas ideias erradas sobre a sua saúde.
O frio causa constipações
Não é verdade. O que causa constipações é o fato de, nas estações mais frias, estarmos mais tempo em casa e com mais roupas, o que é potencial incubador de bactérias que causam reações imunológicas naturais, fazendo com que fiquemos constipados.
Devemos beber dois litros de água por dia
Errado. Devemos beber mais ou menos o equivalente ao que perdemos diariamente, o máximo de um litro. Caso bebamos mais água que o corpo necessita, podemos sobrecarregar os nossos rins, que não serão capazes de drenar tanto líquido.
Comer pouco de cada vez, mas muitas vezes
Era uma ideia comum que os nutricionistas costumavam passar, mas diversos estudos recentes têm demonstrado que o importante é que a alimentação seja feita em três refeições principais, e, portanto, substanciais e ocasionalmente, comer uma fruta ou uma barra energética, por exemplo.
Se engolirmos um chiclete, corremos o risco de ficar com ele alojado no estômago por sete anos
Falso. Engolir um chiclete é o mesmo que engolir outro alimento qualquer; ainda que possa não ser digerida da mesma forma, ele vai seguir o curso intestinal natural e será expelido naturalmente. O processo nem sequer dura sete dias, quanto mais sete anos.
Hoje recupero o sono perdido
Impossível. O corpo reinicia quando acorda e as horas que não dormiu não poderão ser recuperadas se, na próxima noite, dormir o dobro. Na verdade, dormir sem despertador e por tempos demais pode ser tão prejudicial para o seu cérebro como dormir menos de sete horas.
