Os benefícios da ioga… para crianças

Ioga não é só para adultos. Conheça como as crianças podem se beneficiar desta prática.

Que a ioga traz inúmeros benefícios à saúde, já todos sabemos. No entanto, poucos de nós pensam em pôr as crianças para fazer ioga, ignorando todas as vantagens que esta prática pode representar no crescimento delas. Conheça algumas.

Coordenação motora e equilíbrio

Ao fazer ioga, as crianças aumentam os seus níveis de cinestesia, tendo mais destreza e boa forma física – tanto hoje como no futuro.

Concentração

As crianças estão atualmente sujeitas a dezenas de estímulos e isso afeta a concentração delas a um nível incrível. Praticando ioga, elas terão mais discernimento de si mesmas no mundo e saberão se concentrar mais no seu próprio funcionamento e no relacionamento com os outros.

Gestão de stress

O stress é uma das maiores pragas do século XXI e os nossos filhos precisam saber lidar com ele. Por isso mesmo, e por ensinar algumas técnicas de controle da ansiedade, a ioga pode ser a ferramenta ideal para que as crianças saibam se defender do nervosismo que possam se deparar na vida adulta.

Aumento da autoestima

Esta deriva diretamente das suas capacidades física: ao executarem determinados exercícios, as crianças passam a compreender que têm elevadas capacidades motoras e que possuem um domínio sobre o seu corpo e a sua mente. Assim, elas aumentam exponencialmente a sua autoconfiança e autoestima.

Relações interpessoais

Por fazerem ioga com outras crianças, elas sempre vão se relacionar melhor com o próximo. Além disso, o fato de se tratar de um grupo não competitivo de indivíduos, ajuda que elas se sintam menos ansiosas perante os outros.

Desligamento de aparelhos eletrônicos

Esta é outra vantagem: as crianças passarão a valorizar mais o que temos de humano, evitando o isolamento tão promovido por muitos equipamentos eletrônicos.