Os benefícios da dança do ventre
Popular em muitas academias, essa dança promete uma excelente forma física. Descubra as dicas e todos os segredos que temos para você sobre esta dança milenar.
A dança de milenar, oriunda da cultura oriental, é uma das mais procuradas pelas mulheres. Apesar do nome se referir a uma parte específica do corpo, esta dança envolve o trabalho não apenas do ventre, pois o quadril também têm destaque. Embora os movimentos pélvicos sejam uma das características principais desta dança, a sua prática vai para além disso, trabalhando partes isoladas do corpo como a coluna, que é fortalecida, e o seu alinhamento, podendo até corrigir alguns desvios existentes.
Os movimentos executados pelo corpo nesta dança se assemelham aos de uma serpente e são feitos em uma série de ondulações e rotações abdominais, ao som de músicas alegres e enérgicas, que visam promover a elegância e sensualidade. Tentando manter o corpo estático da cintura para cima, são os movimentos pélvicos e das pernas que fazem o ventre ondular. Os braços também executam várias posições dentro da dança e ficam mais tonificados.
Embora não sirva para queimar tantas calorias como um esporte aeróbico ou outro tipo de dança mais intenso, a dança do ventre tem a vantagem de afinar a linha da cintura das suas praticantes, conseguindo proporcionar a sempre tão desejada cinturinha fina. Os abdominais inferiores e superiores também são muito fortalecidos pelos movimentos pélvicos executados.
A prática de dança de ventre tem o mérito de aumentar muito a auto-estima da mulheres, que veem a sua sensualidade e feminilidade aumentadas pelo tipo de movimentos praticados. Em termos de saúde física, a prática desta dança oriental tem ainda a vantagem de aumentar a irrigação de toda a zona abdominal e pélvica, diminuindo a ocorrência de cólicas, dores menstruais e tensões musculares.
