Obesidade: ajude os seus filhos a perder peso

O excesso de gordura acumulada não é saudável em ninguém, muito menos nas crianças. Saiba o que pode fazer para evitar a obesidade nos mais novos.

As crianças são, normalmente, ativas o suficiente para não acumular gorduras, mas, com os tipos de alimentação e os hábitos cada vez mais sedentários, a obesidade infantil tem se tornado um problema real e muito preocupante. Saiba como evitar que a saúde do seu filho sofra com deste mal contemporâneo ocidental.

Uma dieta cheia de regras

Comer bem é uma questão chave para evitar o excesso de peso. Uma alimentação equilibrada, com pouco, ou nenhum açúcar, muitas frutas e vegetais, especialmente frutos secos.

Mexa-se!

Uma vida sedentária é quase um crime para quem não quer deixar cair nas garras da obesidade. Por isso, faça seus filhos brincarem mais, estimulando ele intelectual e fisicamente. Além disso, limite as horas dos jogos nos eletrônicos.

Consulte um médico-pediatra

Ninguém melhor que os especialistas para saber o que fazer com o seu filho. Através de alguns exames médicos ou de um simples exame de sangue, será possível compreender da melhor forma quais os componentes em excesso no organismo da criança e, assim, o médico pode montar uma dieta adequada às necessidades do seu filho.

Os riscos

Se uma criança começar for, desde cedo, obesa, ela terá maiores chances de desenvolver problemas de saúde graves. Colesterol alto, hipertensão, diabetes, complicações ósseas e risco de doenças coronárias prematuras.

Envolva a família

É muito difícil para uma pessoa fazer dieta se todo mundo continua come normalmente ao seu redor. Ideal para uma criança é que a família esteja envolvida na dieta, comendo exatamente as mesmas coisas que o jovem obeso. Assim, nunca terão tentações.